她愣了一下，疑惑地看着我：“什么意思？”

“我的意思是，你说自己‘不配’、‘拖累别人’，这些想法可能是你情绪低落时产生的。事实上，你能考上这所大学，说明你有能力。只是现在，你被一些负面的想法困住了。”

她低下头，似乎在思考我的话。

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10:30 AM

“刘婷，我们来做一个简单的练习，好吗？”我拿出一张纸，分成两栏，“左边写下你现在的负面想法，右边写下事实。比如，你说‘我不配考上这所大学’，事实是什么？”

她接过笔，犹豫了一下，在左边写下：“我不配考上这所大学。”然后，她停顿了。

“事实是什么？”我轻声提醒。

她慢慢在右边写下：“我高考成绩达到了录取线。”

“很好。”我点点头，“你看，事实和你的想法并不一致。你考上大学是因为你的努力和成绩，而不是运气。”

她看着纸上的字，眼中闪过一丝光亮，但很快又黯淡下来：“可是……我现在什么都做不好。”

“这也是一个负面想法。”我鼓励她，“试着写下事实。”

她在左边写下：“我什么都做不好。”右边写下：“我完成了上周的作业，虽然拖了很久。”

“你看，你并不是‘什么都做不好’。”我微笑着说，“你只是需要更多的时间来调整自己。”

她轻轻点了点头，似乎有些释然。

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11:00 AM

接下来，我决定从精神分析的角度，探索她内心深处的情感冲突。

“刘婷，你提到同学们都很优秀，让你感到压力。你能告诉我，这种压力是从什么时候开始的吗？”

她沉默了一会儿，低声说：“可能是从高中开始的。那时候，我妈妈总是说，如果考不上好大学，我的人生就完了。她每天都会问我成绩，如果我考得不好，她就会很失望。”

“你妈妈对你的期望很高，是吗？”我问道。

她点点头，眼中泛起泪光：“我知道她是为我好，但我真的觉得很累。每次考试前，我都会失眠，害怕自己考不好。”

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