第510章 徐文身体的协调性

所以真正的武术高手是不会只练硬功的,而是外家功和内家功一起练。

拉筋就是内家功基础的一种。

其实也很好理解。

这就和你在做各种剧烈运动之前需要先做拉伸运动一样。

如果你不先做拉伸运动热身,那等你去做那些高难度动作的时候,你很容易就会把肌肉或者是筋给扯到。

徐文的这个劈叉虽然对于大部分人来说很有难度,但是对于赵萱她们几女来说还是能够做到的。

毕竟她们的家庭条件比较好,所以从小就一起学习舞蹈,这种基本功哪怕是在成年以后也是有保持的。

所以她们也只是简单地热身了一下,随后也跟着徐文一个劈叉下去了。

看见几女做的动作都还算标准,徐文在保持这个动作三十秒以后,又开始做第二个动作。

徐文的第二个动作其实就是保持劈叉这个动作的同时,扭动自己的上半身,以一种比较困难的方式去触摸自己的脚背。

虽然这个动作看起来很简单,但直播间里依旧有很多网友做不到。

最让网友们觉得十分惊奇的是,徐文教孙雅她们做的这些动作和瑜伽有异曲同工之妙。

虽然看起来都是静态的动作,但是因为要保持动作的缘故,所以没过一会儿她们就感觉到肌肉紧绷起来了,整个身体就像是被唤醒了一样。

等她们坚持的时间稍微长了一点以后,她们更是觉得身体正在消耗大量的热量,没过一会儿就出汗了。

“徐文,你教我们的这些都是瑜伽动作吗?怎么我们以前学瑜伽的时候好像没有学到过这些动作呢?”

徐文淡淡地说道:“我这不是瑜伽的动作,《易筋经》听说过吗?我现在教你们做的这些就是简化后的《易筋经》。”

“瑜伽和现在你们做的这些动作是有本质区别的。我之前已经和你们解释过了,瑜伽当初被发明出来就是为了能够让学习者能够解锁更多的姿势,至于锻炼身体之类只是顺便的。”