“但是我教你们的这些动作不一样，这些动作本来就是奔着锻炼身体取得，所以每一个动作配合你们的呼吸，都会对你们的身体起到一个调理和疏通经络的作用，这就是两者最大的区别。”

听徐文这么说，几女点了点头表示明白了。

她们也经常锻炼，所以当她们感觉到身体有些部位明显有酸胀感觉的时候，就知道徐文的这些动作是有效的。

很多人长期伏案工作会肩颈僵硬，这是为什么呢？

其实道理很简单，就是因为他们的身体长期保持一个姿势没有活动开来，所以身体肩颈部位的肌肉为了维持这个动作，就会长时间进行肌肉代偿。

当长时间出现这种肌肉代偿的情况以后，就会出现僵硬。

要是更加严重一点，甚至会出现肌肉痉挛之类的症状。

而徐文此时带她们做的这些动作虽然不是什么高难度的动作，但的确帮她们把身上的肌肉什么的都给拉伸开了。

因为这些动作都是平时正常状态下不会做的，所以肌肉的维持能力很弱，没过一会儿就会觉得十分酸痛。

但越是这种时候就越是要坚持住。

只有让你的身体和肌肉慢慢熟悉了这个动作，你的身体才会知道你这里的肌肉群需要加强锻炼，这里的肌肉才会越来越发达，你整个人才会越来越轻松。

很快徐文又换了好几个动作，这些动作一个比一个难。

几女一开始都还能够面前做标准，但是很快她们就发现这些高难度的动作她们根本就没有办法模仿，只能尽可能地去完成。

直到此时几女看徐文的眼神也不一样了。

她们没有想到平日里看起来好像根本不怎么锻炼的徐文，竟然身体协调性和柔韧性这么好！

(本章完)