我叫李秀芳（化名），今年68岁，那天清早我就来到篮球场，准备做我的晨练。没想到李阳（化名）他们几个大学生已经提前来到这里打篮球了。“李阳！”我叫住了他，心里有点火气，&l
我有糖尿病，医生说我脾虚湿热，不宜过于生气，但那时候的我哪里还顾得上这些，我怎么能忍得下这口气？我走到场地中央，坚决不让。李阳他们一开始只当我开玩笑，但看到我坚决站在那，他们也不好意思动手。我一人对抗十几个年轻力壮的男生，我骂他们几个不懂事，他们就开始劝我回去，但我态度坚决。时间过去了将近一个小时，我的双腿已经开始酸痛，头也晕乎乎的。突然我的身体开始摇晃，眼前一片模糊，感觉自己要晕过去了。
等我再次醒来，发现自己已经躺在附近的医院病床上。李阳和几个男生站在旁边，脸色有些惭愧。医生告诉我，因为长时间的站立和生气，导致我的血糖飙升，再加上脾虚湿热的体质，出现了血瘀的状况。医生调侃我说：“李大妈，年纪大了，脾气还这么大，身体受得了吗？”他给我开了几副中药，说是调理脾胃的，帮助我平衡体内的湿热。他建议我要少生气，注意饮食，不要常吃油腻、甜食。出院后我开始按医生的建议，感觉到身体确实好转了很多。
一、脾虚湿热的成因
现代生活的快节奏和高压环境使许多人深陷于过度劳累、精神紧张和饮食不节的恶性循环中。很多人在繁忙的工作和生活中找不到规律的生活模式，长时间保持高度的警觉和应激状态，这不仅对心理健康产生影响，更会引发身体上的各种问题，其中脾气失调就是其中之一。
饮食习惯在影响脾气功能中起到了重要的角色。特别是在现代都市生活中，快餐、外卖文化盛行，很多人为了方便和口感，选择了高糖、高油、高盐的食物。这些食物不仅营养不均衡，更会导致身体负担加重。长期大量摄入，会使脾气受到伤害，造成脾气失调。
脾，在中医理论中，与消化和吸收功能密切相关，是身体的“后勤部门”。当脾气失调时，人会出现消化不良、食欲不振、大便不成形、身体乏力等症状。身体的吸收能力下降，可能导致营养不良或其他健康问题。
除了饮食，生活无规律也是导致脾气失调的重要因素。夜猫子生活、经常熬夜、饮食不定时等，都可能影响到脾的正常功能。特别是现代人普遍存在的“拖延症”和“宵夜文化”，更是加重了脾气的压力。
过度劳累，尤其是精神劳累，也会伤及脾气。长时间的工作、学习和精神压力，使得身体无法得到足够的休息和调养，脾气失调的风险大增。
二、脾虚湿热的表现
血糖高：脾主运化，当脾功能受损，水谷精微的转运和化生受到影响，可能导致体内糖代谢异常，进而出现高血糖。
脾气躁：脾属土，与心相生。脾气受损时，可能会影响心气的稳定，导致心神不宁、脾气躁动。
血瘀：脾气虚弱，运化失常，可能导致血液循环不畅，出现血瘀现象。
三、如何调理脾虚湿热
饮食调养：首先要控制糖、盐和油的摄入，选择清淡的食物，如小米、白萝卜、冬瓜等，有助于健脾利湿。同时，可以多吃一些助脾的食物，如山药、扁豆、薏米等。
中草药调理：例如茯苓、泽泻、白术、炙甘草等，都有助于健脾去湿。需要在中医师的建议下进行用药。
生活作息：保持规律的作息，避免过度劳累，尽量避免长时间居住在湿热的环境中。
运动：适当的运动可以帮助健脾理湿，如太极、散步、瑜伽等。运动时不宜过量，应根据个人体质和实际情况选择。
脾是中医学中非常重要的一个脏器，它的健康与否直接关系到我们的日常生活质量。高血糖、脾气躁和血瘀可能是脾虚湿热的直接表现，需要我们高度重视。通过合理的饮食、合适的中药、规律的生活、平和的情志和适量的运动，我们完全有可能调养好自己的脾气，维护健康的生活。血糖高、脾气躁、血瘀可能是许多现代人的困扰，但只要我们按照中医的指导进行调养，相信都能找回健康和平和的生活。
本文标题: 血糖不稳、脾气躁、血瘀？可能是脾虚湿热，4条建议助你调理
