在这次治疗中，小美告诉我，她尝试了“认知重构”的方法，并且有了一些进展。

“我昨天又想到了他，但我告诉自己，分手并不完全是我的错。我们之间有很多问题，可能我们并不适合在一起。”她有些释然地说道。

“这真是太棒了！”我鼓励道。“这说明你已经能够开始客观地看待这段关系了。”

“但是，我还是会感到难过和孤独。”她有些沮丧地说道。

“这是正常的，失恋的痛苦需要时间来愈合。我们可以继续练习，并且寻找其他方法来缓解你的情绪。”我安慰道。

第五次治疗

在最后一次治疗中，小美看起来比之前轻松了许多。她穿着一件简单的连衣裙，脸上带着淡淡的微笑。

“小美，你看起来状态不错。”我微笑着说道。

她点点头。“是的，我感觉好多了。我已经能够接受分手的事实，并且开始重新规划我的生活了。”

“这真是太好了。你能分享一下，是什么帮助你做到这些的吗？”我问道。

“我觉得‘认知重构’的方法对我帮助很大。还有就是，我开始意识到，我的价值并不取决于他是否爱我。我开始尝试做一些自己