这种说法并不完全准确。轻松并不等同于堕落。

轻松可以是在紧张忙碌之后的一种合理放松，是为了更好地调整状态，为后续的努力积蓄能量。当人们在一段时间的奋斗后，享受轻松的时光，比如阅读一本轻松的书籍、进行一次悠闲的散步，这不仅不是堕落，反而是一种平衡生活的方式。

然而，如果把轻松当作一种常态，毫无节制地沉溺其中，放弃了追求进步的动力和责任，那么确实可能滑向堕落。比如，长期无所事事、沉迷于享乐而不思进取，就可能导致个人能力的退化和人生目标的迷失。

所以，不能一概而论地认为轻松是堕落的开始，关键在于如何把握轻松的度，以及在轻松之后能否重新振作起来继续前行。

要改变堕落的状态，可以从以下几个方面入手：

一、设定目标

1. 明确人生方向：认真思考自己的兴趣、优势和价值观，确定一个长期的人生目标。这个目标可以是职业上的成就、个人成长、健康生活等方面的。例如，如果你对摄影感兴趣，可以设定一个目标，在一年内成为一名业余摄影师，参加摄影比赛并获得奖项。

2. 制定具体计划：将长期目标分解为短期的、可操作的小目标，并制定详细的计划。为每个小目标设定具体的时间节点和行动步骤，以便更好地跟踪进度。比如，为了成为业余摄影师，你可以先学习摄影基础知识，每周安排一定的时间进行实践拍摄，每月参加一次摄影交流活动等。

二、改变行为习惯

1. 建立规律的生活作息：养成良好的睡眠、饮食和运动习惯。每天保证充足的睡眠时间，合理饮食，增加运动量。这不仅有助于身体健康，还能提高精神状态和工作效率。例如，每天早上起床后进行半小时的运动，晚上按时睡觉，避免熬夜。