第421章 什么才是收紧核心

只不过赵萱害怕直接说徐文不乐意,所以就用了一点小手段先把徐文骗过来再说。

徐文看见这一幕顿时被气笑了。

他看着施诗还有孙雅说道:“怎么,你们嚷嚷着要来健身房,结果不会用器械?”

孙雅哼了一声说道:“不会用怎么了,我们又不是经常来健身房,我们一般都是跑步的好吧。”

徐文一听也觉得有道理。

女生的确不需要练那么多的肌肉出来,所以一般来说跑步就已经足够了。

“行,那是你们谁要用这个器械?坐下,我教她。”

“我我我!”

孙雅碍于面子没有第一时间开口,谁知道施诗倒是勤快,直接就先一步坐下了。

施诗刚一坐下,徐文就开口说道:“你这个坐姿不对,腰要挺直,然后当你发力的时候要收紧核心。”

被徐文手把手地纠正坐姿,施诗还有些害羞。

但很快她回过神来,连忙询问道:“收紧核心是什么意思?我之前也听很多教练说到了这个问题,但是我一直都不太明白。”

徐文淡淡地说道:“所谓的收紧核心,其实主要就是为了防止你们受伤。因此在收紧核心的时候,我们要把自己想象成一个易拉罐。”

“你想易拉罐在打开之前是不是里面充满了气体,不容易被损坏?收紧核心就是这样的道理,我们在呼吸的时候整个人就是一个完整的整体,要让压力分布均匀,这样我们在锻炼的时候才不容易受到伤害。”

听徐文这么说,施诗还是一脸迷茫。

毕竟她们对于人体构造之类的很不了解,所以哪怕徐文用了这种通俗的比喻,她们还是很难理解。

(本章完)