“王太太，上周的情绪记录您有做吗？”我问道。

她点点头，从手提包里拿出记录表：“我按照您说的做了，发现我每天的情绪波动很大，尤其是看到孩子不认真做作业的时候，我就会变得非常焦虑。”

“很好，您已经迈出了第一步。接下来，我们需要分析这些情绪背后的原因。”我说道。

“我觉得是因为我对孩子的未来太担心了。”她低声说道。

“是的，您的焦虑源于对孩子的过度关注。我们可以通过认知行为疗法来调整您的思维方式。首先，我们需要识别您的自动思维。”我解释道。

“自动思维？”她疑惑地看着我。

“就是那些在您脑海中自动出现的想法，比如‘如果孩子成绩不好，他将来就会失败’。”我举例道。

她点点头：“我确实经常这样想。”

“这些自动思维往往是片面的，我们需要通过证据来检验它们的真实性。比如，您有没有见过成绩不好但依然成功的人？”我问道。

她想了想：“有，我有个朋友的孩子，成绩一直不好，但现在自己开了一家公司，过得还不错。”

“所以，成绩并不是决定未来的唯一因素。我们可以通过这种方式来挑战您的自动思维，从而减轻您的焦虑。”我说道。

她似乎有些明白了，点了点头。

“今天的治疗就到这里，您可以继续记录情绪，并尝试挑战那些自动思维。”我说道。

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第三次治疗：2月12日，星期三，晴

今天的阳光透过窗户洒在诊所的地板上，王太太的神情比之前更加放松了。

“王太太，这周的情绪记录怎么样？”我问道。

她笑了笑：“我发现自己的焦虑情绪有所减轻，尤其是在我挑战那些自动思维之后。”

“很好，这说明我们的治疗正在起作用。接下来，我们可以进一步探讨您与孩子的关系。”我说道。

“我觉得我和孩子的关系比以前好了一些，至少我不再总是对他发火了。”她说道。