好，假若有了一个坚定的理由，那就应该去削弱它对自己的影响，才能戒掉它。

俗话说“饱暖思淫欲。”

欲望是本能，同样地，我们可以用本能去削弱它。

比如说，掐自己一下。

哪个位置疼就掐哪个。

有的人觉得要去看看某观

。

这个不够方便，且看多了也不太好吧？

ok，总结一下，有个坚定的理由、利用疼觉削弱它。

完成这两步，就可以戒掉了。”

好了，现在去睡吧。

总觉得上面那个首都会被删掉，不过没事。