2023年10月11日有感，今天中午食堂饭好吃，晚上的有点咸，还是一箪食一瓢饮的好，一个菜，一点饭，一碗汤。

2023年10月12日有感，工作按部就班，理财慢慢开始，健康持续关注，个人修养与品味慢慢开始，简单，舒适，做工好，最近期目标，减少熬夜，争取做到不熬夜，精神状态好，少玩手机，小说还是会影响人，少看劣质小说。

2023年10月13日有感，不要分享欲太强烈，还是应多多注重自己而非他人，好好保留自己的元气精神，不要浪费自己的精神状态。

2023年10月14日有感，早做计划，时间提前。

2023年10月15日，健康为第一要义，养生为第一职责。

2023年10月16日别讨好冷漠，别辜负热情，不要吃十分饱，少吃荤，多吃素，吃十分饱，容易脑袋不清醒。

2023年10月17日有感，还是在发胖，多注重健康，要早睡早起，可跑步，少享受，多喝水，合理饮食。不要造口业，不要讨好，要控制表达欲，要多注重自己，多赞美自己，爱自己，自己永远是自己永远的朋友。情绪要平稳，要注重养生，修复自己的健康，培养自己的好习惯。少说话，要学会赞美或闭嘴，说话要有目的，少谈论家事，少谈论家人。

2023年10月18日有感，要内外整洁。

2023年10月20日有感，还是及时想到及时做到，不及时后，将会拖沓，将会遗忘，昨天有一些卖菜生意经，今天有一点话多，要惜口，惜精气。

2023年12月5日出差回来一天了，时间流逝很快，多做自己