第二天凌晨卯时，徐英、庞明二人抵达别宫时，朱柏已经站在院子里练广播体操了。

之所以起这么早，主要是晚上睡得早。

前世年轻人经常熬夜到凌晨才依依不舍地放下手机睡着，如今晚上就连看书的时候，都觉得照明的烛火不够亮，只能早早休息，自然起床也早。

“二位是金吾卫出身，和羽林卫职责一致，平日里校场练习都有些什么科目？”

朱柏招呼二人过来，他也很想了解一下这个时代的宫内侍卫是如何训练的。

徐英抱拳道：

“校场训练不过投标、举重、刀兵三项。每一项各自有不同的考核标准，不是入伍数年的军士，很难完成考核。如果湘王殿下想要了解这些训练，我等自当演示。不过对于湘王殿下和诸位王爷而言，这绝非熬练筋骨之正法，还望湘王殿下见谅。”

朱柏笑道：“我还没有那么不自量力，我只是想了解清楚这些事情，好做筹划。二位不如来看看我这些动作有无损伤身体、留下隐患的风险，还有没有什么可以改进的地方？”

朱柏在两人面前打了一套八段锦，算是前世网络平台上流传得比较多的强身健体的视频教学，具体有没有用，他也不知道，毕竟自己上辈子死得太年轻，还没能等到长期练习的作用发挥出来。

徐英细心看着朱柏的动作，片刻之后，才说道：

“这些应该是湘王殿下从一些道家典籍中学习的动作，我等军伍出身不敢妄言。”

朱柏摆摆手，道：“直言无妨。”

徐英解释道：“此类动作并非军伍杀伐之道，更贴近于为平日里鲜少劳作，身体困乏僵硬的人舒缓筋骨用。说是具体的健身作用，也仅限于此。虽为道家法门，却不能显著增长肌体力量。”

朱柏大笑道：“我明白你的意思，民间百姓多劳碌辛苦，各行各业都需劳作奔波谋求生计。这些动作用来给那些地主员外、不事生产因此有了些富贵病的人们，再合适不过。”

两人愣在原地，不敢回答。