“黄…宇哥，您是怎样练成这样强壮的体魄的呢？”

罗诚忽然想起来，系统所言的更多信息，便向黄宇森问道。

“哈哈哈，没想到你问的是这个。”

听见罗诚问的内容，黄宇森有些愕然，随即颇有些自豪地笑着说道。

“需要两方面，第一个饮食要跟上，高蛋白、适量碳水和脂肪；第二个就是锻炼方法要得当，要有计划地去锻炼每一块儿肌群。”

“详细说来就是，你要吃的比你身体热量需求多一点，我看你的体重估计有70公斤，我想想啊，70乘以35，每天至少要2500卡路里…”

黄宇森将自己的健身经验全都告诉给了罗诚，此时系统的提示音也终于响了起来。

“叮！信息收集完毕，获得BUFF<锻体>，锻炼时，身体力量成长效率增加30%。”

“宇哥，那您是怎么锻炼小臂和手腕的呢？”

罗诚想到还有一个BUFF，便开口问道。

“用腕力球啊，打网球和羽毛球也可以，要注意用力的方法，不能太僵…”

“叮！信息收集完毕，获得BUFF<劲腕>，使用BUFF，瞬时手腕力量增加20%，或增加灵活度，减少体能消耗，使用时间增加20%。”

听到黄宇森的经验之谈，还有系统的提示，罗诚想到了自己每天吃的饭，也终于明白了为何自己1米82的身高，体重却还不到140斤，力量很普通。

食堂的饭菜，还有手术室的盒饭，都没有什么油水，营养也不够，而且自己平常锻炼方法也不是特别得当。

而现在有了黄宇森的BUFF，自己可以将体能大幅增加了，以后上手术或者抢救病人的时候就更得心应手了。

使用BUFF<劲腕>的话，手术中操作器械的时候也可以更加灵活，或许不会再出现长时间手术后双手发抖的情况。

“兄弟，问这么多，你应该也是想好好锻炼吧，你身高可以，但体重不行啊，我这里还有一桶蛋白粉，就送给你好了。”

黄宇森慷慨地说道，说完从柜子里面掏出来一个大桶，递给了罗诚。

罗诚看到上面容量写着5磅，好家伙，这可不少。

“黄老师，这可怎么好意思。”

“哎~兄弟之间，客气啥，这蛋白粉也要不了几个钱。”

听到黄宇森说的话，还有他的行为做派，罗诚也明白了，为何黄宇森能在医院混的开，早上能如此轻易的要到手术台子。

是个豪爽之人啊。