二、工作中的迷茫与懈怠

在工作方面，这周的表现同样不尽如人意。起初，我察觉到有两个潜在的意向客户，这让我兴奋不已，仿佛看到了业绩腾飞的曙光。

于是，内心开始有了一丝懈怠，想着“稳操胜券”，上班时便不再像以往那般全神贯注、全力以赴。

与客户沟通时，回复的及时性和专业性大打折扣，有时候客户发来的咨询，我隔了好几个小时才慢悠悠地回复，给出的答案也是敷衍了事，没有深入了解客户的需求，更没有展现出应有的热情和诚意。

外出拜访客户时，准备工作做得不充分，对客户公司的了解仅仅停留在表面，无法精准地阐述我们产品或服务的优势，错失了好几个打动客户的绝佳机会。

本以为意向客户会顺利成交，可现实却给了我沉重的一击。就在我还沉浸在自我幻想中的时候，两个意向客户先后传来消息，一个委婉表示暂时没有合作需求，另一个则直接选择了竞争对手。

那一刻，我才如梦初醒，意识到自己的傲慢与懈怠带来了多么严重的后果。所有的希望瞬间破碎，之前所做的一切努力仿佛都成了无用功，看着空空如也的业绩单，懊悔与自责涌上心头。

三、痛定思痛，下周奋起直追

回顾这一周的混乱与失败，我深刻认识到问题的严重性。如果不及时调整，不仅身体会越来越差，工作也将陷入更深的困境，甚至可能影响到未来的职业发展。

因此，痛定思痛，我为下周制定了详细且严格的计划，力求扭转乾坤。

（一）重塑运动习惯

1. 调整作息：每天晚上 10 点半必须到家，到家后迅速洗漱， 11 点前准时上床睡觉。早上 7 点 15 分准时起床，杜绝“再睡五分钟”的侥幸心理。

为了确保能够早起，睡前将手机放置在远离床头的位置，避免早上赖床玩手机，同时设置多个闹钟，间隔五分钟，从温柔的铃声到刺耳的警报，层层“逼迫”自己起床。

2. 合理安排饮食：尽量避免晚上 10 点以后进食，如果因为特殊情况回家较晚，也只能选择一些清淡、易消化的食物，如水果、酸奶或少量坚果，避免晚餐后身体负担过重，影响运动和睡眠。

3. 严格执行运动计划：早上起床后，利用 10 分钟进行简单的力量训练，如举铁。