二零二四年十一月十日，晚上6点57分。

吃了一个苹果。

现在肚子还饱胀着。

测量了一下血压，高压、低压都很标准，心率还是110多。心率，实在是有点儿高。怎么总是居高不下呢？

我吃上一片酒石酸美托洛尔片。

由于监测到的血压很正常，我不准备再吃其它降压药物了。

我是中药师，我是我自己的合格中药师。

从昨天晚上我就想重温那部电影《伦敦陷落》（ London has fallen）。

刚才我终于抽空用我的第三部手机开始观看。

这部手机不贵应该不到五百块钱，质量还好，运行速度挺快的，看这部电影，没有丝毫卡顿。

我一边看，一边在学习着纯正的英语。通过电影台词学习英语，是很不错的一种选择。

我虽然在一九九九年大学毕业前，早已通过了大学英语四六级，可是远没有把英语运用得随心所欲那种能力。

应该说，我的英语基础非常扎实。

像我现在这样，通过手机给自己创造英语环境，眼看、耳听、手指敲打字母以及用本子书写英语口语等，假以时日，我的英语水平必定突飞猛进。