社交媒体时代，网红、明星生活曝光频繁。有人痴迷模仿其穿搭、消费模式，透支信用卡购置奢侈品；有人为营造同款社交人设，广交泛泛之辈、参与无效社交，忽视身边真挚情谊维系，内心愈发空虚，真实自我被层层掩埋。

二、理论溯源：行为背后的深层动因

（一）社会比较理论

美国社会心理学家费斯汀格提出，个体有通过与他人比较评估自身能力、观点的天然倾向。当差距凸显，为消弭不安、获取优越感，易不假思索复制对方行为，步入机械模仿歧途。如同学聚会后，目睹昔日同窗功成名就，焦虑骤升，仓促对标模仿，无视适配性。

（二）从众心理

阿施从众实验表明，群体压力下多数人会放弃己见迎合大众。职场晋升路径、热门专业选择等话题上，舆论导向常裹挟个体。面对“大家都选”“主流认可”情境，个体害怕被孤立，被动追随群体选择，迷失自我判断初衷。

（三）自我认知偏差

部分人内心缺乏清晰自我画像，依赖外界反馈定位自我。他人夸赞则高估能力、贸然挑战；他人质疑则妄自菲薄、放弃追求。社交媒体滤镜式夸赞、片面评价加剧这种偏差，致个体决策随波逐流，偏离真实发展路径。

三、负面影响：迷失自我路的沉重代价

（一）个人成长停滞

精力分散于模仿他人，无暇深耕专长，知识、技能原地踏步。错过夯实基础、突破瓶颈关键期，长期处于低水平重复，成长曲线平缓，潜力难以释放，人生价值大打折扣。

（二）心理压力过载

持续对比产生的落差滋生焦虑、抑郁情绪。为追赶他人不断加码，身心俱疲却收效甚微，陷入自我否定恶性循环，损害心理健康，甚至诱发心理疾病，干扰正常生活、工作节奏。