太阳和月亮褪去，太阳和月亮又降临。

人以光照感知时间，但我知觉混乱，吃喝睡觉不知时日。

我抱着笔记本电脑盘腿坐到床上，打开电脑，把《瑜伽》最后附带的光盘放进光驱里，打开目录，往下拉，之后点开了“冥想”

轻缓的音乐声蔓延而来，有道极富安全感的女声响起

“冥想，先平躺下来”

又该睡觉了吗？我欣然躺下，乖巧跟随声音的指引，仿佛一只木偶。

“脊椎放直，双脚自然伸直，稍稍打开

双手自然放在身体两侧，手心向上，手指自然松开，

深呼吸，意念在小腹的位置

想象小腹是一个气球，

吸气，小腹慢慢涨起来，新鲜空气充满你的身体，

呼气，小腹随着气体的呼出慢慢瘪下来，