时间一分一秒过去，夏飞歇歇停停，终于在将近一点的时候完成了所有的训练，此时的健身房只剩下他一个人了。完成后，他如释重负，心急火燎地冲向食堂，仿佛后面有什么可怕的东西在追赶着他一样。
一个上午的强大的训练量，让夏飞饥饿感十足，到了食堂门口，他迫不及待地推开门冲了进去。幸运的是，食堂里还有一些剩余的饭菜。他顾不上挑选，随手抓起一份就狼吞虎咽地吃起来。不一会儿，盘子里的食物就被他一扫而光。等到食物入肚，他才感觉稍微有了一点饱腹感，但时间紧迫，不能多做停留。于是，他又急匆匆地跑向操场。
当夏飞赶到操场时，刚好一点半。他看到大部队已经整齐划一地集合完毕，但每个人都显得无精打采，疲惫不堪，连手都懒得动弹一下。望着眼前的教官，夏飞心想：“这个男人变着花样的在折磨我们。”
现在正是六月盛夏，中午时分的阳光犹如一把毒箭般火辣而刺眼。此刻，教官大声喊道：“第四项训练将在下午一点半时展开，地点是水泥地，动作包括前倒、后倒、侧倒以及背摔。”话音刚落，教官立即亲身示范给大家观看。
夏飞仅仅是看了一眼，心中就不禁涌起一阵恐惧，这一系列动作下来，岂不是要把自己摔得半死不活？然而，当他看到大部队已经开始训练时，他也只能硬着头皮加入其中。这一摔，让他感觉自己的内脏仿佛都要散落一地，那种痛苦实在难以言喻。
没过多久，长官觉得训练的效果已经差不多了，如果继续这样下去，恐怕会有人受伤，于是果断叫停了训练。
此时，众人皆露出痛苦的表情，一个个呲牙咧嘴，显然都被摔得不轻。“接下来进行抗暴晒形体训练，拿起枪，将砖头吊在枪口，然后在太阳底下曝晒两个小时。”教官的声音再次响起。
此时，一辆车从前方缓缓驶来，停在了众人面前。随着车厢门被打开，一个个装满物品的大箱子展现在眼前。当这些箱子被卸下来后，人们惊讶地发现，其中一些箱子里整整齐齐地摆放着一把把崭新的 AK47 步枪，而其他几个箱子里则装着各种粗细不同的绳子。
大部队成员们动作迅速地每人拿起一把枪和一根绳子，并前往远处的操场领取砖头。夏飞心中暗暗叫苦，但他不敢有丝毫耽搁，赶紧拿起武器和绳子，像其他人一样将砖头拴到绳子上并挂在枪口上。
夏日的阳光如同烈火般炽热，无情地炙烤着大地。不一会儿，汗水便湿透了他们的衣衫，黏糊糊地贴在身上，让人感到无比难受。时间仿佛凝固了一般，每一分钟都过得异常缓慢，犹如度日如年。
就在这时，一阵微风轻轻拂过，给燥热的空气带来了一丝凉意。然而，这丝微风并没有让夏飞感到丝毫轻松，因为他深知，艰苦的训练才刚刚开始......接下来还有无数的挑战等待着他们。
两个小时就这么过去了，夏飞感觉时间过得太漫长了啊！现在他的脑袋晕沉得厉害，视线也开始变得模糊不清，仿佛下一秒就要昏倒在地。就在他快要坚持不住的时候，教官终于来了，并大声喊道：“结束，吃饭。”
听到这句话，夏飞和众人们如蒙大赦，身体瞬间轻松下来。然而，此刻他却发现自己的四肢完全失去了知觉，好像不存在似的。这种感觉让他十分难受，但同时也让他意识到高强度训练对身体的影响有多么大。
来到食堂后，众人像饿狼扑食一般冲上前去，生怕晚一步就吃不到饭。夏飞也不例外，他觉得每次进行高强度训练后，自己的饥饿感就会愈发强烈，无论吃多少东西都无法填饱肚子。
吃完饭后，夏飞本以为今天的训练就此结束，可以好好休息一下了。可谁知，还没等他走出食堂，教官竟然又出现了。夏飞心中不禁涌起一股怒火，真想指着教官的脑袋破口大骂。但他心里很清楚，如果真这样做，恐怕自己会被教官打得半死不活。
“接下来，大家需要完成负重 15 公斤 5 公里跑的任务！所有人立刻前往操场，拿起木头，准备好迎接挑战！完成跑步后，还有我们最后一个训练等待着你们。"教官的话语刚落，众人顿时感到一阵绝望，这训练强度实在是太大了。此时此刻，夏飞已经疲惫不堪，犹如强弩之末一般。
当众人终于跑完这段漫长的路程时，教官却如同幽灵般再次出现。"非常好，第一天居然没有人倒下，表现得相当出色！现在，开始今天的最后一项训练——枪械。全体注意，快速跑步前往大楼！"
抵达大楼后，教官带领着众人上楼进入房间。夏飞惊讶地发现，整个房间竟然超过几百平方米，宽敞无比。桌子上摆满了各式各样的枪械，不远处还有许多靶子摆放整齐。
在教官教完基础的枪械后，他抬头看了一眼手中的表，然后大声宣布：“好了，今天的训练任务已经完成。听好了，这些训练都是你们每天必须要完成的基本任务，如果还有其他额外的训练项目，我会另行通知你们。现在，所有人立刻返回宿舍休息。解散！”
听到“解散”两个字，众人如释重负，拖着仿佛被千斤重担压垮的疲惫身躯缓缓走向宿舍。夏飞一回到宿舍，便像失去了支撑般一头栽倒在床上。此刻的他，连一根手指都懒得动弹，全身上下酸痛难耐，体力早已透支到极限。若不是因为需要呼吸才能维持生命，他甚至连呼吸都觉得多余，
这一整天的高强度训练让夏飞感觉身体仿佛被掏空一般，每一个细胞都在发出抗议和疲惫的信号。如果不是他内心深处那股顽强不屈的意志力支撑着，他可能早就当场瘫倒在地无法动弹了。
夏飞看了看5001号，5001 号也是一副筋疲力尽的模样，一进门就像失去了所有力气般一头栽倒在床上。夏飞忍不住多看了几眼，发现对方和自己简直如出一辙——累得像条狗一样。
然而，尽管身体已经极度困倦，但夏飞的思维却仍在高速运转，脑海中不断闪过今天训练中的点点滴滴。不过这种思考并没有持续太久，因为他实在是太累了，眼皮越来越沉重，最终还是抵挡不住倦意的侵袭，进入了梦乡。
时间一分一秒过去，夏飞歇歇停停，终于在将近一点的时候完成了所有的训练，此时的健身房只剩下他一个人了。完成后，他如释重负，心急火燎地冲向食堂，仿佛后面有什么可怕的东西在追赶着他一样。