下午，吃一个糖分低的水果，水果的重量不能超过半斤。

晚上睡觉前喝一杯淡淡的蜂蜜水。

这样算下来，一天也是吃六顿。

万熙雯的体重基数太大，目前不适合剧烈运动，但每天还是要适量的运动，每天让丫鬟扶着在院子里连续走半个时辰。

这个也是减肥初期的运动计划，等她的体重减到一定的数值，就要重新制定运动计划了，走路已经不适合她了。

平时多喝水，每天至少喝2壶水，宋瑶瑶算了算，2壶水大概也就是1000毫升。

这个食谱也是宋瑶瑶根据现代科学减肥的食谱制定的。

之前万熙雯的食量比较大，吃饭的顿数也比较多，宋瑶瑶制定的这个食谱分量已经是加过量的了。

宋夫人看到这个食谱的时候，也有些吃惊，她有些为难的说：

“瑶瑶，这，这，这食谱太清淡了一些，会不会……”

宋瑶瑶打断了宋夫人的话，说道：

“娘，要减重，哪能不吃一些苦头？

想要体重恢复如初，想要一个健康的身体，这些苦是必须要吃的。

娘，你就按我给你的食谱，每天让厨房给万小姐准备。”

“这个食谱万小姐没意见么？”

“我是大夫，她是患者，她要听我这个大夫的话。

再说了，这也是她住进侯府之前，我们就说好的。

娘，没事的，你就按我说的去做。

对了，一定要严格在按照我写的食谱执行，你可不能心软给我放水。”

“知道了。娘是那样的人么？

娘知道分寸，我会派人盯着厨房的。”

“晚上厨房门的也锁好了，免得万小姐饿狠了，去厨房找吃的。”

“啊？瑶瑶你这是要把万小姐的路都堵死了。”

“没有办法。

减重不是一天两天的事，我怕万小姐坚持不下来，不得不出此下策！”

“好，娘会好好配合的。”