每当我们表达这些情感与情绪的时候，我们一般希望有一个倾听我们自己表达这些情绪的一个对象，这个倾听对象可能是父母，老师，同学，朋友，亲戚，陌生人，阳光，雨露，风，大海，大山，自己，菩萨，佛祖，孔子，老子，耶稣等等。（人类是群居动物，人与人之间的理解与关怀可以让人们内心深处平静与安详。）

每当我们发现对方真正的在倾听的时候，我们内心深处的情绪就会得以释放与释怀，我们会觉得压力减轻。（如果我们有心理压力的话）或者说是我们的喜悦会加倍。（如果我们分享的是放松与喜悦的话。）

其实每个人在很多时候都在用这种办法自觉与不自觉的在调节我们的情绪与身心状态，我们天生就有潜能，成为一个完美的表达者和倾听者的可能。

只是表达者有时内心深处容易充满各种各样的困惑与烦恼，有时会表达的不清晰，那么容易对倾听者造成一些困惑。倾听者有时内心深处容易充满各种各样的困惑与烦恼，有时会不知道怎么倾听了，这样一来人与人之间沟通与交流的渠道会慢慢的容易堵塞起来。如同小河中的淤泥一样，越积越厚，越积越深。

如何让表达者与倾听者之间沟通的桥梁更加畅通呢？

在我看来这没有一个捷径可走，这需要每一个人去发愿心，内心深处真正的发愿自己去学会如何清新的表达出来自己想说的东西，内心深处真正的发愿自己去学会倾听，去同理的倾听。这就是说我们内心深处真正的想要和别人之间建立良好的沟通交流方式与沟通交流模式。

于是我们就会慢慢的在生活中去努力的达到这个目标，去看各种各样的书籍，去和长辈以及有缘人之间去探讨如何沟通与交流，这需要一个慢慢积累的过程，这一过程可能是一路艰辛，但是也会带给我们一路的惊喜与一路的成就感……！

每个人天生都向往美好与幸福的生活与人生，这一点是毋庸置疑的，只是要达到这种状态，我们需要每天都稍微努力一点点，每天都有所进步最好，一旦我们开始懒惰，开始不想深入的学会表达与倾听，我们要提醒我们，我们是曾经发过愿，许过愿的。

学会深入的表达，我们都在路上，学会深入的倾听，我们也都在路上，大家并不孤单。

抱团能取暖。合力力更强。

（以此共勉）