仁王是给每个人都定了特殊的食谱的，而晚饭时，众人便发现了，仁王就是按照食谱给他们点的菜。

虽说菜馆里的菜不能够做到与仁王的菜谱上完全一致——比如水煮西蓝花变成了干煸西蓝花，但，至少品类是一致的，而且仁王也会额外提几句“某某某多吃点什么什么”这样的字眼，所以，他们还是发现了这个不算细节的细节。

“吃了木耳和山楂后，感觉真的精神了不少诶，疲劳感消失得比平日里快多了！”

“牛肉也是真的强筋健骨啊，我感觉自己的肌肉都紧实了！”

听着众人有那么一点点夸张的话语，仁王几人对视一眼，笑着道：“效果哪会那么快呀，不过你们只要按照那份食谱长期坚持下去，肯定不会让你们失望的就是了。”

“原来吃东西都有这么大的学问，我之前都是饿了就啃啃包子或者是吃吃泡面对付一下的，哭了。”

“且不说你们还要打排球，就是普通少年，也不能这么应付啊。”

“是啊。”生活一向很讲究的观月也说道：“你们现在正是长身体的时候，饮食方面一定不能马虎。”

“我们记住了！！！”

“嗯，我给你们列的食谱是长期有效的，而且每样食物都列举了几个同效替代品，等我们走了以后，你们可以自己尝试替换着来，这样也不容易吃腻。”

“好的！！！”

“还有哦，如果你们觉得自己的短板已经练得足够好了，想尝试突破其他问题，可以互相交换着训练菜单的。