【每当秋冬季节，我们蒸桑拿，泡温泉的时候，电解质就会进入汗腺，这时候，就会有一大群“脑残水”紧随其后。】

【汗腺憋不住时，一股混合着电解质的水就排了出来。】

【这就是你出汗了。】

【所以，排出来的汗中，水分只是其中的一部分，主要是身体还少了好多电解质。】

【而身体一旦缺少电解质，信号传输就有问题了，很容易头晕无力，严重的还会出现脱水情况。】

【因此在你出了好多汗后，需要的不是一杯热茶，而是一瓶可以迅速补充身体流失水分和电解质的电解质饮料。】

---“电解质水太贵了，我把汗喝回去行不行？”

---“天才的想法！这下谁分的清你跟爱因斯坦？”

---“冷知识：汗里有尿素。”

---“我推荐宝矿力水特，喝完很解渴。 ”

.....................

“原来如此！”

大唐，程咬金恍然道。

“怪不得每次出完汗后我都感觉很累，没想到这其中还有这电.....电解质的原因。”

说着，他打开一旁刚买来的外星人电解质水，猛灌了一口后，咂摸着嘴道。

“竟然还有几分甜味，陛下，您也尝尝？”

李世民也是轻抿一口后，看着瓶身上的介绍，忍住不说道。

“光幕说了这么多，大致意思就是此物是快速补充体力的东西吧？”

“若真有此效用，那此水便可在军中储存。”

“等到战时没准会有意想不到的效果。”

“不过...........数十万将士，若是每人一瓶.........”

“那可是个天文数字，我大唐怕是支付不起啊！”

.......................

就在这时，光幕又道。

【当然了，电解质也可通过一些食物来补充，如苹果、香蕉、菠菜、肉、蛋、奶、豆类及其制品等。这些食物中的维生素、氨基酸和蛋白质等营养成分会在胃肠道分泌代谢，然后随着血液传播到身体各处，从而有效补充电解质。�6�8】

【除此之外，还可以通过喝电解质饮料或自制电解质水来补充电解质。】

【例如，可以准备一个橙子，清洗干净后切成薄片备用。】

【再准备一个橙子，剥皮后掰成小块放入杯子中，用擀面杖压出果汁。】

【加入45度以下的温开水，再加入一勺食用盐搅拌均匀即可。】

【这种方法简单易行，适合在家中自制电解质水。�6�8】