简单的处理伤口后博尔特又继续投入训练，又是一组来回的负重30米跑。

“流畅多了，虽然你的力道很强，但动作要流畅了才能跑得快。”米尔斯说道。

博尔特手掌撑住膝盖，略微休息，“对，很有道理。”

米尔斯对这一组负重跑的数据很满意，但他不会直接表扬博尔特，而是换一种方式：“心态要懂得转变，有时会矫枉过正，有时会改不过来。就像你开的是自动换挡的汽车，你不应该...”

博尔特开始笑了起来：“教练，你为什么总是这样说？却不（减肥）嘿嘿嘿嘿...”

艾迪也笑了起来：“哈哈哈哈，我们都知道他在讲什么。”

米尔斯也笑着说：“我有在减肥了......”

“哈哈哈哈哈”博尔特和艾迪笑得更大声了。

“你一回嘴他就闪了，”艾迪对博尔特说，“你得让着他，哈哈哈哈哈哈。”

这就是博尔特的训练日常，疲劳、受伤，但笑一笑就不会那么累了。

训练场的旁边，恩杰正在试吃博尔特的下午辅餐，这是他每天都要经历的事情，他必须提前一个小时就试吃博尔特的食物，以确保安全。

结束了下午的训练，博尔特蹲在自己的背包旁喝着自配的功能饮料、休息，米尔斯从他背后问他：“这个周末可不可以不碰酒？”

“从现在开始。”

“我没听到【yes】。”

“yes，教练。”

“这句话很重要，如果你还有一点良心，你会记得你答应过我。”米尔斯听到这句话满意的走开，“记得周一要训练两次”。

“我记得，我记得的。”博尔特收拾他的装备，然后离开了训练场。