邱奶奶说:“睡着了不会半途醒来,就是很难睡着,翻来覆去地,要折腾个把两个小时吧。”
“医生给我开了些帮助睡眠的药,但我不爱吃,是药三分毒嘛。”
徐图暗笑:这话和老袁如出一辙,都是不爱吃药的老人家。
“那你一般几点睡?”
“一两点躺下吧,三四点才能睡着,所以起得也晚,基本要大中午去了。”
“一两点?”
徐图目瞪口呆。
“咋…咋了?”
邱奶奶见她这副表情,有些忐忑地搓了搓手。
徐图失笑,“你这作息,跟年轻人差不多了。”
她随即又拿着体检报告仔细看了一遍,确定邱奶奶的脏器都没什么问题后,这才继续道:“你入睡困难,有可能就是过了困倦期所造成。”
“人一般都会有个睡觉的点,比如我,十一点就困了,要是熬到十二点才睡,就容易失眠。”
“是吗?可我不觉得困呢,要不是晓得睡太晚不好,一两点我都不想睡。”邱奶奶说道。
徐图问她:“你睡前都在干啥?看电视吗?”
“对呀!躺下后还要刷会短视频、短剧啥的,差不多要到三四点才有困意。”邱奶奶点头道。
徐图扶额,总算知道她为什么入睡困难了。
“邱奶奶,你睡前看电视,躺下还在刷手机,大脑一直停不下来,就算身体给出了困意的信号,大脑因延迟反应,就会让你觉得不困。”
“那…咋整?”邱奶奶搓了搓手。
徐图提议:“睡前别看电视,泡个脚,听听舒缓的音乐,躺下就把手机关了,或者播放一些舒缓的音乐,再戴个眼罩,至少半个小时内就能让你睡着。”
“那多无聊啊!”
邱奶奶不太愿意,“手机电视可是我的精神鸦片。”
徐图哭笑不得,“邱奶奶你还知道‘精神鸦片’?”
“网上学的呗!”邱奶奶说道。
徐图敛容正色,揽着她回到了客厅,“精神鸦片也是鸦片,鸦片就代表不好的东西。”
“你可以利用白天的时间追剧刷视频,晚上就好好入睡,不然长期这样下去,对你的身体可不好。”
“哎!”
邱奶奶叹了口气,“我追剧刷手机,还不是因为儿女们不放心我出去见世面,就只能靠上网看看外面发生了什么。”
“我这辈子呀,几乎都被拴在家里,好不容易恢复了自由身,年纪却大了,还是没法出去看看。”
徐图疑惑:“不是有夕阳旅行团吗?你没有参加过?”