要知道零号给出的负重数据可不是随便给的，结合了火稚鸡的身体状况和极限，既能最大限度起到锻炼的作用，又不造成身体损害。

哲也看了看数据，现在三公里多，估计以火稚鸡的体力差不多能勉强完成目标。

哲也不紧不慢的跟在火稚鸡的旁边为它打气。

“要加油哦火稚鸡！注意呼吸和脚步的配合。”

火稚鸡听着自己训练家的声音，咬着牙点了点头。

火稚鸡放缓呼吸，调整着自己的节奏，开始和自己的训练家一起奔跑起来。

.......

返程回到家中的后花园，哲也停下脚步稍微深呼吸了一下，对他来说这就是正常的热身而已，火稚鸡的速度暂时也不快。

“恰..恰莫！”

但是火稚鸡就不一样了。

哲也一停，火稚鸡就立刻狼狈不堪的一屁股坐下，大口喘着粗气，羽毛被自己的汗弄得有点凌乱。

火系小精灵自带的烘干体质都不好用了，可想而知火稚鸡有多累。

哲也帮火稚鸡拆下负重衣，让火稚鸡坐在地上休息了一会。

毕竟精灵和人类的体质还是有所不同的，不需要像人类那样运动后缓冲一段时间。

喂了点橙橙果榨的汁，大概过了半分钟，火稚鸡就回复了部分体力。

哲也搬过椅子，把火稚鸡放到自己的大腿上，开始用零号给出的按摩方式给火稚鸡进行锻炼后的简单按摩。

这是零号根据各种数据和资料给出的恢复和刺激精灵成长的方式，每一阶段的训练之后都有对应的按摩手法。

火稚鸡本来浑身依旧疲惫着，但被自己的训练家一按摩，整个身体都变得放松了起来。

刚刚还酸痛的双腿也逐渐恢复。

伴随着哲也细心的按摩手法和适当的力道，火稚鸡感觉自己实在是舒适极了。

“恰~！”

小家伙发出了爽快至极的叫声，示意自己的训练家干得不错。

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