人体合成肌肉或脂肪需要营养的同时，还得有充足的睡眠。

可惜这个世界的人不懂这个道理。

白天练完后，回去不好好睡觉，反而还加练，这只会让身体没时间合成肌肉或脂肪。

当然，陈青能练成这样也不止是好好睡觉的问题，还有每天动作无比标准演练的功劳。

跟他一起练的这些人，动作看似跟他差不多，但很多人其实都并没有完全达标。

不标准，锻炼的效果便会大打折扣，所谓“差之毫厘，谬以千里”便是如此。

“哼！我就不信！除非让我去你家，或者你跟我回我家住一段时间！我要亲眼看着你没加练！”

庄志强哼声说道。

“？”

陈青觉得这人脑子怕是有点问题。

不欲再理会对方，陈青端着碗便准备走开。

也就在这时，杨明刚好也从中院走了出来，在目光扫视了一圈前院后，锁定了陈青这边，招手道：“陈青，过来一下。”

陈青见状，顺势走了过去。

那叫庄志强的寸头浓眉少年，见是杨明叫陈青，便也不敢纠缠。

“什么事？”

陈青来到杨明身前后，问道。

杨明笑着说道：“红师姐叫你去中院一趟。”

陈青闻言，顿时有些惊讶。

这一个月里，他都没有再见过何夕红。

对于这位将他带进虎形门的师姐，他心中是非常感激的。

有心道谢，但奈何一直没有机会，也没有金钱去付之行动，于是便耽搁了下来。

可没想到，一个月后，对方居然主动叫他去中院，这让他一时间有些无措。他问道：“红师姐叫我做什么？”

“谁知道呢。”

杨明耸肩摊手道：“你进去不就知道了。”

陈青见状，只能无奈的将手中还剩一半饭肉菜的大碗递给杨明，留下有点懵的杨明，独自走进了中院。

很快，陈青再次来到了占地宽广的中院。

中院的练武场里，何夕红早已经负手在此等候。

今天的何夕红，穿着一身白色练功服，头发简单的扎成了马尾，气质尽显干练。

在看到陈青后，她微微笑道：“小鞋匠，一个月不见，练得很不错嘛。”

陈青闻言，一脸不好意思的挠了挠头。

忽然，他注意到，在何夕红脚边有一个竹篮，走近后他看到，竹篮里是一个个绿色的，个头不大的果子。

似乎是注意到了陈青的目光，何夕红也低头看向了脚边的竹篮，她笑着说道：“最近想吃生核桃了，所以叫厨房那边买了一篮。”

原来是核桃……

陈青一脸恍悟，随后收回目光，开口问道：“师姐，你叫我来是有什么事吩咐吗？”

“也没什么事，就是想让你帮我开这些核桃而已。”

何夕红笑着俯身，伸出右手，从脚边的竹篮里随手抓起了三个生核桃，递向了陈青，同时说道。

陈青听后，虽奇怪为什么会特意叫他来开核桃，但还是伸手准备先接过核桃，再找工具来开。

但就在这时，何夕红递过来的右手忽然一收，笑着说道：“不许用工具，用你的手指开。”

“用我的手指开？”

陈青听得一愣，“用我的手指怎么开？”

“像这样。”

何夕红轻笑一声，拿着核桃的手一转，将一颗生核桃从掌心转到了拇指和食指、中指间，然后三指往内一扣！

“啪！”

覆盖着绿色果皮的生核桃，瞬间应声而碎。

陈青看得顿时双眼睁大。

这时，何夕红才淡淡的说道：“你的‘虎步’练得已有根基，今天便教你我虎形门的打法。刚才你所看到的，便是我虎形门的打法之一，‘虎爪功’。”

(本章完)