次日，清晨。

当第一缕阳光刺破地平线，林重准时从入定中醒来。

因为背部受伤、疼痛难耐的缘故，这几日林重都用打坐代替睡眠，反正对他而言，不管是打坐还是睡觉，都没太大的分别。

林重长身而起，活动四肢，然后闭目仁印

接连不断的恶战，在令林重遍体鳞伤的同时，也在打熬着他的筋骨，犹如铁块，经过一次又一次锻打，终于百炼成钢。

武功的奥秘在于，外练筋骨，内壮气腑，此为内外之分，故有外家横练内家拳的说法。

八极拳、形意拳、太极拳等拳术，皆为内家拳，走的是先内后外的路子，最终目标是达到内外兼修、天人合一的层次。

道家将这个过程称之为炼精化气、炼气化神、炼神返虚，恰好与明暗化丹罡武道五境中的化劲、丹劲、罡劲相对应。

这是内练之法，除此之外，还有外练之术，即炼体。

炼体共分三大境界：钢筋铁骨、铜浇铁铸、金刚不坏。

在这三大境界之前，又分炼皮、炼肉、炼筋、炼骨等几个小境界，唯有将皮肉筋骨皆炼为一体，方能称之为钢筋铁骨。

林重目前就处于这一境界。

正因如此，面对强敌之时，他才能屡次空手夺白刃，创造以弱胜强的奇迹。

林重有预感，自己即将突破钢筋铁骨的瓶颈，跨入铜浇铁铸的境界。

只要成就铜浇铁铸，一旦气运周身，林重可以凭借肉体硬扛子弹，水火不侵，刀剑难伤，这同时也是丹劲大宗师的标志。

如果说化劲宗师是百人敌，那么丹劲大宗师就是千人敌，至于罡劲级别的超级强者，人数已经没有任何意义，一人可镇一城。

譬如坐镇京城的那位武盟之主，就是这样的存首发